谈论到维生素，大家应该都熟悉，有人问服用维c维e能变白吗，事实上维生素c为啥不建议晚上服用，这到底怎么回事呢？事实上晚上服用维生素e呢，今天小编和大家说说维生素c为啥不建议晚上服用，希望对大家有帮助。

维生素c为啥不建议晚上服用

维生素E是脂溶性的，为了利于吸收.建议午饭或者晚饭后立即服用，维生素C为水容性维生素，空腹吃最佳。

维生素C服用禁忌：

1、维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用，会产生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。（此条为网上流言，其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜）。

2、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

3、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。

4、服用维生素C的同时，不要服用人参。

5、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。

维生素E服用禁忌：

维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。

1、阿司匹林：维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。

2、维生素K：维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。

3、洋地黄：维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

4、新霉素：影响吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

5、雌激素：长期大剂量（每天用量超过400mg）服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。

维生素c可以放在早上吃，也可以放在晚上吃，可以空腹吃，也可以放在餐后吃，空腹吃效果要好一点。那么维生素c也不能过量，如果长期过量的服用，停药后会引起坏血症。

长期服用大量的维生素c会引起尿酸盐、半胱氨酸盐或者草酸盐的结石。长期大量的服用，每天用量一克以上，可以出现腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频等。

通常正常的成年人可以通过饮食补充维生素c。一般每天需要五十到一百毫克左右，慢性透析的用户一般每天在一百到两百毫克左右。针对维生素c缺乏的，每天可以用到三百到六百毫克左右。

注意事项：

1、不能与牛奶同食，牛奶中含有维生素B2属氧化物，而维生素C又具有还原性，如果二者同食，会导致维生素C被氧化，同时牛奶中的维生素B2被还原，两者都失去了各自的功效。

2、不能与钙片长期使用，因为长期服用维生素C可至草酸盐结合，如果再与钙片同服会加速结石的形成。

3、不能与猪肝同食，因为猪肝中含有丰富的铜和铁离子，维生素C容易被氧化失去活性，如果与富含铜、铁离子的猪肝同食，将会失去功效。

4、不要与蔬菜同食，因为蔬菜中含有维生素C分解霉，会加速维生素C的分解，减弱维生素C的功效。

晚上不能吃维C吗

晚上吃好 晚上身体修复功能强大 补充维c后可以提高身体修复速度使身体有活力皮肤更细腻更有弹性 早上起来吃了会有些恶心 有时会拉肚子早上起来最好就是喝一杯温开水 然后起来活动活动再去趟厕所 然后再洗漱 一定不要一起来就去上厕所 这样排除废物不彻底 会有残留 另外晚上一定要去上厕所

维生素C为什么睡前吃比较好？

维生素C是一种抗氧化剂，参与人体内的多种代谢过程，可防治坏血病和各种感染，能影响铁、钙和叶酸的吸收利用，改善贫血症状，促进牙齿和骨骼的生长，建议睡前吃维生素C是很好的，需要睡前空腹服用，更利于身体的吸收利用，如果口服维生素C来补充的话，服用时间没有严格限制，可以在睡前服用，效果是一样的，但不建议空腹服用，一则维生素C本身具有酸性，空腹服用可刺激胃肠蠕动增多而易腹泻，在平时还可以吃些含有维生素C丰富的蔬菜水果，比如猕猴桃，橙子还有绿色蔬菜。

维生素c白天吃还是晚上吃？不同时间段效果有影响吗？

最好是早饭后半个小时以后口服，因为此时肠道内有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收。自己就是在饭桌上摆一瓶汤臣倍健维生素c，吃完饭后就直接吃了，不怕忘服。

维生素c早上吃还是晚上吃好

吃维生素C不分时间，早上晚上都可以吃。

维生素C是人体必需营养素

维生素C是一种水溶性的维生素，是人体代谢必不可少的元素之一，可以增强我们的免疫力，队人体有很多益处，但是这种维生素人体不能自主动的合成，一般在水果蔬菜中可以摄入，比如橘子、柠檬以及猕猴桃或者是青椒、桂圆、番茄等，当然我们也可以通过服用维生素片获得。对于不同的人群，选择适合自己的方式，在最容易吸收的额时间段服用，吸收效果更好。

维生素c片早上吃好还是晚上吃好

最好是早上吃，vc晚上吃。

大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好

晚上服用维生素C会发胖吗

不会的钙片一般是一天吃一片，最好是饭后吃，如果是空腹吃吸收不好，我建议最好是白天吃，如果像维生素之类的，最好是随餐吃。 像平时我也比较习惯吃些维生素B2、B6、B1、C。这三种维生素按说明书，按量吃就可以了，可以每天吃，没副作用，当然要提醒一点的是，吃维素C时千万别吃虾，因为维生素C会跟虾壳反应生成“砒霜”，所以吃药或者保健品时，一定要先看说明书。

维生素c什么时候吃最好，缺乏维c有哪些表现？

一般情况下是一次一片，一天三次。如果是用于日常保健，建议选择保健食品的维生素C，一天一次就可以，在晚上睡觉之前服用就可以。维生素C是一种抗氧化的物质，可以清除人体的自由基，可以淡化色斑，美白皮肤，延缓衰老，维生素C还可以增强人体的抵抗力。

维生素C缺乏常有一些症状如：激动、软弱、倦怠、食欲减退、体重减轻、面色苍白、出现牙龈粘膜下出血、肢体的肿痛、免疫力低下、伤口不容易愈合、浑身无力等，

建议可以吃一些富含维生素C的水果，如：柠檬、苹果、山楂、橙子、针叶樱桃等。

维生素c早上吃好还是晚上吃好

维生素E是脂溶性的.为了利于吸收.建议你午饭或者晚饭后立即服用